Bài tập làm ngực nhỏ lại

0
387
Vòng ngực nở nang, đầy đặn là mơ ước chung của tất cả các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, với những trường hợp ngực phát triển quá mức, không cân đối với cơ thể thường khiến ngực bị chảy xệ và làm chị em gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống. Để cải thiện tình trạng này, các chị em thường áp dụng một số bài tập làm ngực nhỏ lại tại nhà và một số bí quyết khác, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Một số bài tập làm ngực nhỏ lại

Tập thể dục là một trong những phương pháp để thu nhỏ ngực một cách tự nhiên nhất. Với những cô gái có bộ ngực to, ngực khủng có thể lưu ý một số bài tập sau:

Bài tập làm ngực nhỏ lại+ Bơi lội: giúp kích thích hoạt động của nhóm cơ ngực, đốt cháy mỡ thừa, giúp ngực nhỏ lại. Bạn nên dành khoảng 30 – 40 phút mỗi ngày để bơi lội.

+ Tập aerobic: Đây là một trong những bài tập làm ngực nhỏ lại, săn chắc hơn được nhiều chị em lựa chọn, vì nó có thể đốt cháy được 350 – 550 kalo chỉ sau 1 tiếng.

+ Chồng đẩy: chuẩn bị 1 tấm thảm tập yoga, rồi quỳ gối xuống, 2 lòng bàn tay chạm xuống sàn nhà, sau đó từ từ hạ thấp người xuống, trùng khủy tay. Tiếp đến, bạn đẩy người lại vị trí ban đầu, rồi cứ lặp lại như vậy trong vòng 15 phút.

Bài tập làm ngực nhỏ lại

Gợi ý bạn đọc:xem ngay ưu đãi
Cơ hội nhận ưu đãi giảm -50%xem ngay ưu đãi

Chào hè với chương trình cực hot "GiẢM 50% CHI PHÍ THẨM MỸ" chỉ trong tháng này. Áp dụng cho 200 khách hàng đăng ký sớm nhất

Đơn vị: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Bác Sĩ: BS Chuyên Khoa Ngô Mộng Hùng

Mời bạn bấm xem:

xem ngay ưu đãi

+ Ép ngực: chuẩn bị một chiếc khăn dài quấn sau lưng, rồi dùng 2 tay cầm 2 đầu khăn và bắt đầu kéo căng hết mức. Sau đó bắt đầu cong cánh tay lại sao cho bàn tay đưa về phía gần ngực, lòng bàn tay úp xuống dưới. Tiếp đến, bạn ép chặt ngực rồi đưa tay sát ngực và đảm bảo khủy tay không bị đẩy quá xa. Bạn nên lặp lại động tác này trong khoảng 30 phút mỗi ngày.

Bài tập làm ngực nhỏ lại có hiệu quả không?

Các bài tập này thường chỉ hiệu quả với những ai có ngực bị phì đại ở mức độ nhẹ, và cần kiên trị tập luyện trong thời gian dài, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Còn những trường hợp ngực phì đại mức độ vừa và nặng thì tập luyện thể dục thể thao gần như là không có tác dụng, mà cần tới sự can thiệp của công nghệ thẩm mỹ, cụ thể hon đó là phẫu thuật thu nhỏ ngực.

Bài tập làm ngực nhỏ lại

Phẫu thuật thu nhỏ ngực tại Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng cam kết mang đến cho bạn bầu ngực vừa phải, cân đối tự nhiên, hết sa trễ và hài hòa với cơ thể. Đặc biệt, ca phẫu thuật này sẽ diễn ra an toàn tuyệt đối, không ảnh hưởng đến cảm giác ở ngực và khả năng cho con bú về sau.

Bạn sẽ được chính bác sĩ Ngô Mộng Hùng thăm khám, thực hiện phẫu thuật trong phòng mổ hiện đại, và được trang thị đầy đủ những thiết bị y tế, công nghệ tiên tiến nhất. Do đó, có thể hạn chế tối đa mức độ nhiễm trùng vết thương, giúp vết thương hồi phục nhanh chóng hơn. Thông thường sẽ mất khoảng 1 – 3 tháng để ngực hồi phục hoàn toàn và đẹp tự nhiên.

Bài tập làm ngực nhỏ lại

Hy vọng qua bài viết này, những chị em nào sau khi kiên trì tập các bài tập làm ngực nhỏ lại nhưng không hiệu quả sẽ an tâm đến Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng để được tiến hành phẫu thuật thu nhỏ ngực. Nếu còn băn khoăn nào cần được tư vấn thêm, bạn có thể gọi đến số hotline: 08.3932.2222, hoặc đến địa chỉ Thẩm mỹ viện tại số 115 Trương Định, Phường 7, Quận 3, Tp.HCM nhé.

Câu hỏi được chọn lọc từ những câu hỏi hay nhất về dịch vụ thẩm mỹ ngực. Bạn cũng có thể tham khảo những thông tin hữu ích khác như:
Cách làm thu nhỏ vòng 1
Duyên Dáng MũiGọn Tầm NhìnSáng Khuôn Mặt
 Nâng mũi Thẩm mỹ mắt Phẫu thuật khuôn mặt
 Nâng mũi Hàn Quốc Cắt mí mắt Độn cằm
 Nâng mũi S line Bấm mí Hàn Quốc Gọt cằm
 Nâng mũi bọc sụn Lấy mỡ bọng mắt Gọt mặt
 Thu gọn cánh mũi Treo chân mày Tạo môi trái tim
 Thu nhỏ đầu mũi Lấy mỡ bọng mắt Thu mỏng môi
Bài viết trướcBài tập thu nhỏ vòng 1
Bài kếChi phí thu nhỏ ngực
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Chỉ cần nhập thông tin, chúng tôi sẽ gọi lại ngay
Nhanh chóng - Tiện lợi - Hoàn toàn bảo mật
Cơ hội nhận ưu đãi giảm 50% chi phí

XIN MỜI NHẬP THÔNG TIN




Tư vấn trực tiếp 24/7:
093 300 1 300

Ý KIẾN KHÁCH HÀNG TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ