Bài tập giúp se khít vùng kín

0
809
Gợi ý bạn đọc:thu hẹp vùng kín
thu nhỏ vùng kín xuống cấp thu hẹp vùng kín

Chỉ cần mất 30 phút thực hiện thu nhỏ vùng kín, không phẫu thuật, không may vá, không chảy máu và hoàn toàn không đau.

Đơn vị: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Bác Sĩ: BS Chuyên Khoa Ngô Mộng Hùng

Dịch vụ đang có khuyến mãi -30%
Mời bạn bấm xem:

thu hẹp vùng kín

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh thường đều gặp phải tình trạng vùng kín giãn rộng khiến đời sống chăn gối của 2 vợ chồng không còn mặn nồng và đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến người chồng đi tìm “của lạ” bên ngoài. Hiểu được điều đó, nhiều chị em đã kiên trì tập luyện những bài tập giúp se khít vùng kín sau sinh nhưng phương pháp này có đem lại hiệu quả cao như mong đợi?

Những bài tập giúp se khít vùng kín

Bài tập Kegel

Kegel là bài tập giúp âm đạo khít khao hơn và ngăn ngừa tình trạng tiểu không tự chủ sau sinh, nhưng thường chỉ hữu dụng với vùng kín bị giãn rộng ở mức độ nhẹ.

Trước tiên bạn cần tìm đúng cơ vùng chậu. Hãy giữ các cơ của chân, mông, bụng như bình thường, không co cơ, rồi tưởng tượng như bạn đang cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào thở ra. Tiếp theo là thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu trong vài giây.

Bài tập giúp se khít vùng kín Bạn có thể xác định được cơ vùng chậu dễ hơn trong khi đi tiểu, việc tập luyện  sẽ giống như việc bạn ngừng dòng tiểu giữa chừng (nhưng không khép hai đùi vào nhau).

Bài tập ngồi xổm

Gợi ý bạn đọc:xem ngay ưu đãi
Cơ hội nhận ưu đãi giảm -50%xem ngay ưu đãi

Chào hè với chương trình cực hot "GiẢM 50% CHI PHÍ THẨM MỸ" chỉ trong tháng 8 này. Áp dụng cho 200 khách hàng đăng ký sớm nhất

Đơn vị: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Bác Sĩ: BS Chuyên Khoa Ngô Mộng Hùng

Mời bạn bấm xem:

xem ngay ưu đãi

Đầu tiên, giữ chân rộng bằng vai, lưng thẳng, uốn cong đầu gối và hạ thấp thân mình như thể bạn đang ngồi trên một chiếc ghế, giữ cho đùi và cẳng chân vuông góc với nhau.

Bài tập giúp se khít vùng kín

Nếu chưa quen, bạn có thể ngồi hoàn toàn lên ghế và đứng dậy. Sau đó, bạn tập để có thể không chạm vào ghế cho đến khi đứng được ở tư thế ngồi xổm.

Bài tập căng vùng chậu

Bạn hãy chuẩn bị một chiếc ghế rồi ngồi trên mép ngế, hai chân mở rộng bằng hông. Sau đó, hai tay đưa thẳng về phía trước, bàn tay úp và dần dần nhấc mông lên khỏi mặt ghế vài cm sau đó ngồi xuống.

Bài tập nâng chân

Bài tập giúp se khít vùng kín

Hãy nằm thẳng trên tấm thảm, hai tay đặt song song với thân người, hai bàn tay úp bám sát sàn nhà. Bạn giơ đều từng chân hoặc cả 2 chân lên cao, nhớ giữ chân thẳng và không được nhổm người lên, sau đó hạ chân xuống.

Bạn nên làm khoảng 15 – 20 lần cho mỗi chân và tiến hành trong khoảng 10 phút/1 lần tập. Bạn có thể thực hiện động tác này 5 lần/1 ngày.

Tập Yoga

Bài tập giúp se khít vùng kín

Tập luyên yoga thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Các bài tập Yoga có tác động mạnh lên cơ sàn chậu và tăng cường cơ bắp cho sàn khung xương chậu. Để thu hẹp vùng kín, bạn có thể thực hiện tư thế cây cầu và tư thế đứa trẻ.

Nhược điểm của những bài tập giúp se khít vùng kín

Bài tập giúp se khít vùng kín thường có nhược điểm chung đó là mất nhiều thời gian, phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày trong vài tháng, không phù hợp với những chị em bận rộn công việc, và nhất là nó chỉ hiệu quả với những chị em có vùng kín giãn rộng ở mức độ nhẹ.

Bài tập giúp se khít vùng kín

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên chị em nên thực hiện thu nhỏ vùng kín bằng công nghệ cao, bằng phương pháp phẫu thuật thu nhỏ vùng kín, hay không phẫu thuật bằng máy laser.

Thu nhỏ vùng kín bằng công nghệ cao

Tại Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng, phẫu thuật thu nhỏ vùng kín hay thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật bằng Laser Petit Lady Action II đều đem lại hiệu quả cao và tuyệt đối an toàn.

Tùy vào tình trạng vùng kín bị giãn ở mức độ nào mà bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp thu hẹp vùng kín hiệu quả . Tuy nhiên, nhiều chị em ngại phẫu thuật, sợ đau, sợ “rủi ro” thường lựa chọn phương pháp không phẫu thuật, hơn nữa phương pháp này cũng có nhiều ưu điểm vượt trội hơn hẳn.

Bài tập giúp se khít vùng kín

Với Laser Petit Lady Action II, việc thu hẹp và làm hồng vùng kín chỉ cần mất 15 phút thực hiện, không đau, không cần nghỉ dưỡng, chỉ cần kiêng quan hệ trong vòng 24 tiếng.

Hiện nay, những bài tập giúp se khít vùng kín chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không đem lại hiệu quả cao như mong đợi. Để thẩm mỹ vùng kín an toàn, hiệu quả cao thì chị em hãy sắp xếp thời gian đến Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng ngay hôm nay nhé!

Mời các bạn theo dõi tiếp thông tin này, hy vọng sẽ hữu ích với bạn:
Thu nhỏ vùng kín
Bài viết trướcThuốc làm thu hẹp vùng kín
Bài kếBài tập làm se khít vùng kín
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Chỉ cần nhập thông tin, chúng tôi sẽ gọi lại ngay
Nhanh chóng - Tiện lợi - Hoàn toàn bảo mật
Cơ hội nhận ưu đãi giảm 50% chi phí

XIN MỜI NHẬP THÔNG TIN




Tư vấn trực tiếp 24/7:
093 300 1 300

Ý KIẾN KHÁCH HÀNG TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ